Hopp til innhold

Sterk og smidig

STERK & SMIDIG - enkel og effektiv trening
Ønsker du en sterkere kropp som tåler hverdagens utfordringer?
Vil du lære deg enkle øvelser du også kan utføre hjemme?
Bli med på Sterk & Smidig trening med øvelser for styrke, balanse og smidighet.
Slik legges treningen opp:
- Oppvarming av ledd og muskler med øvelser for balanse, bevegelighet og sirkulasjon (ca 15 min).
- Styrkedel med varierte øvelser for hele kroppen (ca 30 min).
- Uttøyningsdel med enkle øvelser, bevegelser og avslapning (avspenning).
- Det er lite hopp på timen
- Passer for de fleste (og du er aldri for ung eller for gammel)
Vi jobber på tid slik at du skal oppleve mestring og treningsglede ved å kunne trene på ditt eget nivå og med ditt utgangspunkt. Øvelsene kan justeres etter behov og de kan utføres med ulik vanskelighetsgrad. Kom som du er - gjør ditt beste for deg og kroppen din!
Charlotte Bjørge er personlig trener, utdannet ved Norges Idrettshøyskole. Hun har holdt ulike gruppetreninger ute og inne i 6 år. Bli bedre kjent med Charlotte her.
Onsdager kl. 10-11
Oppstart 23. januar - til 10. april (før påske) - 11 ganger 
Pris: kr. 1800,-
Forbehold om at det blir nok deltagere til at treningen blir gjennomført.

 

Del denne siden med andre!