Yoga - grundig intro til dynamisk og rolig yoga

MER Massasje og Bevegelse arrangerer Yoga for nybegynnere sammen med meg i år :)

Vi gjør en introduksjon av pusteteknikker som senker stressnivå i kroppen, og spiller på lag med nervesystemet. Vi lærer øvelser som løsner godt opp i stive skuldre, nakke, rygg og hofter. Kan du ikke ta i bakken? Fortvil ikke, det er ikke et must, vi jober der hvor kroppen din er akkurat nå. Vi skal jobbe med å styrke kjernemuskulatur, og vi skal lære solhilsen tilpasset egen kropp.

Vi bruker vegg, blokker og puter for å støtte opp i posisjonene slik at du får en følelse av be mestring og velbehag.

Timen avsluttes med en behagelig avspenning

KURSET PASSER FOR DEG SOM:

• Søker trygg veiledning
• Vil lære hvordan du kan bruke pusten som et verktøy
• Tror du er for stiv til å gjøre yoga
• Vil få grundig gjennomgang av hvordan øvelsene utføres
• Trenger å stresse ned
• Ønsker å løsne opp i nakke, rygg og hofter
• Har gjort bittelitt yoga tidligere, utfordringer vil bli gitt etter hvert som studenten er klar for å gå videre.
• Er helt ny til yoga
--------------------------------------------------------------
PÅMELDING OG PRIS:

Gratis prøvetime onsdag 8 januar, 75 min

7 uker, 1850,. Påmelding til rebecca.goodvibes@gmail.com
betalings info sendes ved påmelding.

-------------------------------------------------------------------------
Litt om instruktøren:

Rebecca har selv kjent på hvordan det er å ha en kropp som er vond, stiv, preget av stress og slett ikke lystrer. Hun brukt yoga som medisin for å få rygg og skuldre til å fungere i hverdagen. Slik ble hun introdusert for flere fordeler ved yoga, som det å lære å puste, slappe av og forbedre selvtilliten. Prøv selv da vel!

Rebecca er massør godkjent i Norsk Massasjeforbund, har sin hovedutdannelse i yoga fra Goa, India, og har 160 timer med spesialisering i Yin yoga, kinesisk medisin og nervesystem.