Yin 2, inn i våre organer og følelser

13. januar 2020 19:45 - 21:15

Adresse: Solbakken 1, 3011 Drammen

Yin

En rolig yogaform hvor vi støtter kroppen i alle yogaposisjoner. Vi skal jobbe inn i bindevevet som sitter rundt muskler og organer i kroppen, vi jobber med scener, ledd og ligament og vil ved lange hold og pust øke kroppens bevegelighet.

Yin 80-90 min med fokus på å jobbe systematisk med indre organer og kinesisk medisin. Dette leder oss også til hvordan kropp og følelser henger sammen rent fysisk.

Kurset passer for deg som har deltatt på høstens yin kurs, har deltatt på yin yoga eller yoga andre steder :) Hvis du er helt ny til yoga, anbefaler jeg en prøvetime først, da dette kurset vil innebære hold fra 2-10 minutter av gangen i noen stillinger.

Når:
9 uker fra 9 september (+gratis prøvetime 5 august samme tid)

Hvordan?
Vi tar for oss et tema, et organ eller muskelgruppe hver gang, og jobber med passive yogaposisjoner, stort sett liggende eller sittende. Stillingene holdes i 2-7 minutter.

Målet med yin yoga er å:
± jobbe inn i bindevevet som sitter rundt muskler og organer i kroppen og å oppleve mer bevegelse i kroppen
+ aktivere det parasympatiske nervesystemet (den delen som sørger for hvile og fordøyelse)
+ Roe ned sinnet ved hjelp av pust og tilstedeværelse i posisjonene

Hver time avsluttes med 8-10 min avspenning og meditasjon
Pusteteknikk inngår i kurset

Fordeler med yin yoga:

sirkulasjonen i muskler og ledd forbedres, og det blir enklere å gi slipp på spenninger og stress, mentalt, emosjonelt og fysisk.
Du trenger ingen forkunnskaper for å være med.

Det må være minimum 10 deltakere påmeldt innen 20 desember for at kurset skal gjennomføres.

pris: 1850 for 8 uker.

Kurset blir avholdt ved 10 deltakere, og maks antall på kurs er 16 stk. Betalingsinfo sendes pr e-post i desember når påmeldingen er godt i gang.

Påmelding til Rebecca.goodvibes@gmail.com
Velkommen ❤️