Samtaleterapi/NLP coaching

joachim@nesteskritt.no

Tlf 47316961

Har du noen gang ønsket at du kunne forstå og endre tankemønstre som holder deg tilbake?

• Samtaleterapi: Individuell samtaleterapi er en personlig prosess der man sammen med en terapeut utforsker tanker, følelser og atferd for å oppnå bedre psykisk helse og livskvalitet. Samtaleterapi gir deg rom til å utforske tanker og følelser i trygge rammer. 
• NLP coaching: NLP står for Nevro-Lingvistisk-Programmering. Det er en metode innen kommunikasjon, personlig utvikling og coaching som ble utviklet på 1970-tallet. NLP bygger på ideen om at det er en sammenheng mellom nevrologi (hvordan vi tenker og føler), språk (hvordan vi kommuniserer), og atferdsmønstre (hvordan vi handler). Målet med NLP coaching er å hjelpe mennesker med å forstå og endre sine tanke- og handlingsmønstre for å oppnå ønskede resultater i livet.

• Negative tankemønstre: Vi hjelper deg med å identifisere og endre begrensende tankemønstre og atferd. Dette kan styrke din kommunikasjon, øke selvtilliten og hjelpe deg å nå personlige og profesjonelle mål.
• Lav selvfølelse og indre kritikk: Vi støtter deg i å bygge et sterkere selvbilde og utvikle en mer støttende indre dialog. Sammen jobber vi med å redusere selvkritikk og styrke din trygghet i deg selv.
• Angst, stress og uro: Gjennom samtaleterapi og spesifikke teknikker hjelper vi deg med å redusere angst og uro, og utvikle strategier for å håndtere stressende situasjoner på en mer konstruktiv måte. Du lærer å regulere nervesystemet, sette grenser og skape mer balanse i hverdagen.
• Traumer etter mobbing eller krenkelser: Vi kan hjelpe deg med å bearbeide vonde opplevelser og løse opp i fastlåste reaksjonsmønstre etter mobbing, kritikk, avvisning eller andre former for psykiske eller emosjonelle krenkelser.
• Uvaner og avhengigheter: Vi kan bidra til å endre de mentale mønstrene og følelsesmessige koblingene som opprettholder uvaner og avhengigheter – som for eksempel røyking, snusing, overspising, sukkeravhengighet eller andre automatiserte atferder du ønsker å gi slipp på.
• Søvnvansker: Vi gir deg verktøy og teknikker som kan inkludere avslapning, endring av søvnrutiner og arbeid med underliggende årsaker til søvnproblemer – slik at du kan oppnå en bedre og mer stabil søvn.
• Vansker ved ADHD: Vi gir deg støtte og strategier for å håndtere utfordringer knyttet til ADHD, slik at du kan forbedre din daglige funksjon og livskvalitet.
• Utrygge relasjoner: Vi hjelper deg med å utvikle kommunikasjonsferdigheter, forstå og løse konflikter, og bygge sterkere og sunnere relasjoner – enten det gjelder partner, familie, kollegaer eller venner.
• Livskriser og vanskelige valg: Vi gir deg støtte i krevende livssituasjoner som samlivsbrudd, sykdom, tap eller store endringer. Samtalene gir rom for å bearbeide det som skjer, finne retning og ta valg som er i tråd med dine verdier og behov.
• Målsetting og motivasjon: Vi hjelper deg med å tydeliggjøre hva du ønsker å oppnå, og hvordan du kan komme dit. Du får støtte til å styrke din indre motivasjon og lage en konkret plan for fremgang.
• Personlig vekst og selvutvikling: Vi tilbyr et trygt rom for deg som ønsker å vokse som menneske. Samtalene gir deg mulighet til å utforske hvem du er, hva du vil, og hvordan du kan leve mer i tråd med dine verdier og styrker.